少女出現月經初潮，意味著性發育成熟的開始，對少年來說，第一次遺精出現，表示開始發育 。
生理遺精和病理遺精
作為精液庫的睪丸容量有限，無法貯藏時會發生精致溢出的現象 。多次開始遺精，排出體外的是庫存多時的庫存精液，所以黃膿鼻涕這樣的粘稠 。【怎么分辨遺精是正常還是有病? 怎么分辨遺精是正常還是有病呢】
之后 ， 隨著遺精次數的增加，遺精間隔時間的縮短，注射的精液在質地、顏色和數量上發生變化，變薄、銀白色、數量少 。這些都是正?，F象 。如果后遺精間隔時間長倉庫不能容納庫存的話 ， 一切都會恢復正常 。
為了便于比較、判斷，以月為一個時間單位為宜 。正常人每月遺精次數為1~8次，次數分布不均勻 。一般人l~2周遺精一次 ， 短期連續幾天，每天一次，屬于正常范圍 。每月遺精次數少，也不遺精，當然正常 ， 每月遺精超過8次滑動時，必須考慮病理現象 。
多做運動可以防止遺精發生
只要遺精不頻繁，就不會影響健康 。但是，如果遺精過于頻繁，比如1～2天就有1次，或者一有性沖動就排精 ， 那就是病態了 。頻繁遺精會使人精神萎靡不振，頭昏乏力 ， 腰膝酸軟，面色發黃，影響身心健康 。體育療法對增強體質，調整神經功能，治療遺精有獨特的功效 。
仰臥收腹臂腿上舉法
取仰臥位，兩臂伸直在頭后 ， 然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣 。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下 。隨著腹肌力的增強，上述動作重復次數可以逐漸增加 。
提肛運動法
坐在床上做收縮肛門的動作 ， 酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，每以可收縮48～64次 。收縮時吸氣，放松時呼氣 ， 動作柔軟，節奏緩慢，力量均勻 。持之以恒，長期堅持必有效果 。
