1、芝麻 。在出現便秘的時候可以選擇吃一些芝麻來緩解癥狀，芝麻是可以滋潤腸道，潤腸通便的，很適合腸燥便秘的人食用 。把黑芝麻炒熟后，和冬桑葉一起研成粉末，然后加入蜂蜜做成桑麻丸，每天服用12到15克，堅持1個月 。
2、阿膠 。阿膠是很好的補品 ， 很多的女性朋友也是比較熟悉的 ， 阿膠除了可以滋陰補血之外，還可以潤腸，很適合體虛便秘的人食用 。老人或是體虛的人患上便秘，可以用2克的阿膠、3根蔥白、2湯匙的蜂蜜 ， 先把蔥白用水煎好后 ， 然后加入阿膠攪拌融化 ， 再加入蜂蜜調勻，在飯前溫服就可以 。這個方法對于產后虛弱、大便秘澀的人也很適合 。
3、香蕉 。香蕉是潤腸通便很好的水果，在便秘的時候可以選擇吃一個香蕉就可以解決問題了 ， 尤其適合熱性便秘和習慣性腸燥便秘的人，每天吃兩三次的香蕉，每次吃個一兩根 。
【吃什么能治便秘 舉例說幾個】4、甘蔗 。甘蔗可以潤腸和清熱，還能生津，很適合熱性便秘的人吃 ?？梢杂们嗥さ母收嵴ブ?，然后加入蜂蜜，一起調勻，每天早晚空腹飲用就可以 。
5、梨子 。梨子性涼，可以潤燥、生津和清熱 。對于燥熱的便秘患者，吃梨治療便秘很有效果 。在中藥大辭典里面有提到，梨可以治療便秘 。
