1、牛奶：牛奶性平味甘 ， 可以補肺胃，生津液，它適合陰虛胃痛、津虧便秘等癥狀，常常用來治療消化性潰瘍、習慣性便秘等 。
2、蘋果：味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥 。
3、卷心菜：有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等癥 。卷心菜當中含有維生素C，它可以止痛、促進潰瘍愈合 。它和薏仁、陳皮、蜂蜜一起可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿等癥狀 。
4、菠菜：味甘性涼，能潤燥養肝 ， 益腸胃，通便秘 。《食療本草》中稱其“利五臟，通腸胃，解酒毒 ?！辈げ丝纱龠M胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動 ， 有利排便 。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收 ， 應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸 。
5、紅薯：性平 ， 味甘，補脾益氣 ?！毒V目拾遺》中記載其“補中，暖胃，肥五臟 ?！碧旌秤?，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥 。
【吃什么養胃 養胃的方法】6、山藥：天氣變冷之后，很多脾胃虛寒的人會有食少腹脹、大便稀溏等癥狀 。平時常熬山藥粥喝可以緩解胃部不適 。
7、胡蘿卜：性味甘平，中醫學認為它“下氣補中 ， 利脾膈，潤腸胃，安五臟 ， 有健食之效” 。豐富的胡蘿卜素可轉化成維生素A，能明目養神 ， 增強抵抗力，防治呼吸道疾病 。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好 。
8、平時要鍛煉：胃不好，平時要鍛煉一下身體，跑跑步，進行一下有氧運動，但是跑步不能太劇烈了，以及出去游玩的時候，不要做太劇烈的游戲 ， 胃不好的死后，如果去游樂場做那些比較刺激旋轉之類的就要注意了，一定要小心，因為有時候胃受不了 。
9、養成良好習慣：要養成一個良好的生活習慣，尤其是對于早飯，一定要吃 ，不管是學生還是上班的，胃不好，不要不吃早飯或者買過以后路上吃，這樣是最容易對胃有損傷的 。而且吃飯的時候不要太快，要細嚼慢咽 。不要吃的太飽，要少食多餐 。
10、喝稀飯:早上晚上盡量喝稀飯，小米粥最好，可以進行養胃 ， 中午的時候，也要以面食為準，不要吃過硬的食物，大米飯吃的時候要吃那些比較軟的，硬的對胃不是很好 。
11、不要吃冰鎮食物:夏天的時候出出汗，喝水的時候不要喝冰鎮的，因為對胃的刺激性太大 ， 盡量以常溫為主，偶爾的一次還是可以的 ， 冰糕，冷飲這一類的就要少吃 。冬天的時候，不要喝剩飯和比較涼的飯菜 。
12、避免辛辣刺激:要避免吃辛辣的食物以及刺激性比較大的食物，像辣椒就盡量不要吃，如果還有胃酸的話 ， 就盡量不要吃太甜的，因為甜的容易分泌胃酸過多，胃酸的時候可以喝一點純牛奶還是可以了 。抽煙 ， 喝酒這個要學會開始戒掉了 。
