1、材料：雞胸肉1塊、蘆筍適量、胡蘿卜適量、千島沙拉醬適量、鹽少許、黑胡椒少許 。
2、雞胸肉切薄片 。雞胸肉里加鹽、黑胡椒、千島沙拉醬 ， 腌制半小時 。
3、蘆筍削去根部的老皮 ， 胡蘿卜切條，焯水后撈出備用 。
4、雞胸肉展開，放蘆筍和胡蘿卜，卷起，盡量卷緊一些 。
5、雞肉卷收口朝下，逐個擺入不粘鍋，小火煎熟 。
【蘆筍雞肉卷的做法 蘆筍雞肉卷的做法視頻】6、煎好的雞肉卷擺入盤中，淋上千島沙拉醬即可享用 。
1、材料：雞胸肉1塊、蘆筍適量、胡蘿卜適量、千島沙拉醬適量、鹽少許、黑胡椒少許 。
2、雞胸肉切薄片 。雞胸肉里加鹽、黑胡椒、千島沙拉醬 ， 腌制半小時 。
3、蘆筍削去根部的老皮 ， 胡蘿卜切條，焯水后撈出備用 。
4、雞胸肉展開，放蘆筍和胡蘿卜，卷起，盡量卷緊一些 。
5、雞肉卷收口朝下，逐個擺入不粘鍋，小火煎熟 。
【蘆筍雞肉卷的做法 蘆筍雞肉卷的做法視頻】6、煎好的雞肉卷擺入盤中，淋上千島沙拉醬即可享用 。
