兒童補鈣補鋅 ， 是必要的 ， 如果我們不注意補充這兩方面的營養物質，就會引起很多的疾病問題 。兒童補鈣補鋅，能否同時進行，要根據實際情況而定，那么兒童補鈣補鋅到底可以同時進行嗎？
【兒童鈣和鋅能同時補嗎】孩子單純的缺鋅或缺鈣，那么最好單獨補鋅或鈣，因為鋅和鈣可相互抑制吸收，就是如果單獨補鈣，影響鋅的吸收，單獨補鋅，容易影響鈣的吸收 。如果都缺乏，可以同時補的 。不過，鈣劑最好不要和鋅劑一起服用，以免降低吸收率 ， 造成鈣、鋅缺乏 。兩者的服用時間最好相隔2～3小時以上 。
兒童如何補鈣
一般來說，媽媽們可以通過食補和鈣片結合的方式來給孩子補鈣，食補通?？梢允秤门Ｄ獭⒍怪破?、魚、蛋類、海帶、紫菜、蝦皮、堅果、芝麻、綠色蔬菜等等這些食物補鈣 。且平常要多注意帶孩子曬曬太陽以促進鈣的吸收 。此外，一款安全易吸收的補鈣制劑也必不可少 。在給寶寶選擇鈣劑時，不僅要考慮牌子，還要考慮鈣的吸收問題 。目前最常見的鈣形式有無機鈣和有機鈣，盡管有機鈣的含鈣量略低于無機鈣 ， 但是要比無機鈣吸收好 。最為關鍵的是，葡萄糖酸鈣刺激小，因此特別適合腸胃嬌嫩的兒童 。
兒童如何補鋅
1、喂食母乳
提倡母乳喂養，至少也要母乳喂養嬰兒3個月，然后再逐漸改用牛乳或其他代乳品喂養 。母乳中鋅的吸收率高 ， 可達62% 。尤其是初乳含鋅量高，平均濃度為血清鋅的4～7倍 。
2、輔加富鋅食品
據測定，動物性食物的含鋅量高于植物性食物，且動物蛋白質分解后所產生的氨基酸能促進鋅的吸收 ， 吸收率一般在50%左右 。人工喂養的嬰兒應從4個月起，開始添加容易吸收的富鋅輔食，如瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等 。
3、均衡膳食
4歲以后的兒童，完全可以從食物中攝取足夠的鋅元素 。所以要從小教育孩子養成不挑食、不偏食的好習慣，注重飲食結構合理平衡，粗細雜糧混合搭配 ， 這樣孩子一般是不會缺鋅的 。平時還應注意不要讓孩子吃過多的白糖和甜食，以免影響鋅的吸收 。
兒童補鈣補鋅，飲食上是可以同時補進的，但是對于劑的補充，就要注意其正確方法了 。
