一種鍛煉身體的器械 。型似藥碾 。鍛煉的時候雙膝跪地 ， 雙手持把手 ， 把腹肌輪置于身體前側 。腹肌輪中間一個輪子可自由轉動 ， 旁邊兩個把手 。與傳統的腹肌練習仰臥起坐相比，兩者的原理都是一樣的 。
好的腹肌訓練器按照人體工程學設計 給背部更好的支撐，動作不易走形，比較好控制動作的質量，能夠專注的使用腹肌的力量訓練，不易借力 減少對腰背部的壓力 。
傳統的仰臥起坐，對腰背的壓力很大，初學者很容易動作不規范導致 拉傷腰背部肌肉，而且易借力 就是用上手臂 臀部 腰背部的力量 。
總體來說腹肌輪 即安全又有效 。想要完美的腹肌，要重點練習下腹部肌肉 ， 也要兼顧腹外肌 。
【腹肌輪簡介 腹肌輪的訓練】下腹部練習可以通過 坐姿舉腿，雙杠舉腿 ， 單杠舉腿，若感覺難度大可以曲腿做，感覺刺激不到 可以加負重 。但要注意一定要用腹肌發力，不要借力，坐下來感覺到腹肌有明顯的酸痛才有效 。
