苦瓜在我們生活中是非常容易吃到的一種蔬菜，有不少人都不喜歡吃苦瓜，因為苦瓜的味道是比較特殊的，雖然說苦瓜的味道不是很好，但是苦瓜的營養價值卻是相當豐富，對于保健有很好的效果，下面我們就一起來看一看來月經可不可以吃苦瓜吧！
來月經能吃苦瓜嗎？
月經期間盡量不要吃苦瓜 ?？喙闲院?nbsp;， 屬于涼性蔬菜，在月經期間所有涼性的物質都最好少吃，因為涼性物質會使氣血淤積，使得脫落未流出或者尚未脫落的子宮內膜淤積在子宮內，而導致下次脫落時的不易、產生痛感 。而且，經血淤積對子宮會產生不健康的影響 ， 如細菌生長等 。所以，盡管吃苦瓜的好處多多，但是月經期間還是盡量不要吃 。【來月經可以吃苦瓜嗎夏天 來月經可以吃苦瓜嗎】
經期吃什么蔬菜好？
1、菜花：女性月經前后因激素分泌影響和身體不適等時常會出現一些不良情緒變化，菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6，適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒 。
2、菠菜：菠菜富含維生素E ， 能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質，進食菠菜可有效補充維生素E，有助于緩解疼痛 。
3、南瓜：由于內分泌原因，女性在經期容易長痘痘，經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會 。
4、大豆：有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望 。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆可降低饑餓感，因為這時雌激素的分泌增加 ， 阻礙了鈣被溶解在血液中 。
哪些人不能吃苦瓜？
1、低血糖患者：苦瓜有降血糖、清火的效用 ， 對于飲食比較油膩的人、血糖偏高的人都是比較適宜的食物 ， 但如果血壓或血糖偏低的人是不能食用苦瓜的，正常人過量食用苦瓜也會如此 。
2、脾胃虛寒者：苦瓜是寒涼之品，大便溏稀、小便清長、納差怕冷、面色恍白、舌淡脈沉者大多體虛陽氣不足或素體脾胃虛寒 ， 常吃苦瓜易出現胃脘不適、腹脹腹痛甚至嘔吐、腹瀉等癥狀 。
3、需要補鈣者：苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收，因此在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下去除草酸，需要補充大量鈣的人不能吃太多的苦瓜 。
4、學齡前兒童：學齡前兒童不宜過食苦瓜，因為小兒為純陽之體，胃常有余，脾常不足 ， 加之孩子們的自控能力又差，所以過食苦瓜易傷脾胃 。
5、孕婦及產婦：孕婦應慎食苦瓜，苦瓜內含有奎寧，奎寧會刺激子宮收縮，引起流產 。同時，苦瓜多食易傷脾胃 ， 產后虛弱的產婦也一定要控制好苦瓜的進食量 。
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