1、首先，永遠要確定開始振動后才開始按摩 。按摩背部的方式，在上頸部和上肩部肌肉的位置，上下前后游走按摩 。
2、腰部按摩首先，永遠要確定開始振動后才開始按摩 。主要按摩的是下腰部，建議挑選軟式的按摩泡綿頭 。要注意找出髖關節的位置，在髖關節附近的肌肉花更多的時間按摩 ， 接著按摩到臀部，最后再回到髖關節附近肌肉作按摩 。
【筋膜槍的頭怎么用 筋膜槍頭的使用方式】3、按摩臀部時，先找出兩側股骨頭，和骶骨的位置 。從兩側股骨頭開始，緩慢游走按摩，按摩到骶骨 。臀部這一帶很多肌肉纖維，多多花時間來回按摩肌肉纖維 。
