1、做耐力運動前一定要先熱身 ， 防止身體出現抽筋、痙攣等情況 。
【運動應注意的安全事項有什么 運動應注意的安全事項有】2、一定要避免超負荷的運動，以免引起身體透支而導致的暈厥、受傷等現象 。
3、開始運動宜慢 。對于從來不運動的人，開始運動時一定要“慢”，防止意外受傷 。
4、做單/雙杠、跳馬、跳箱和跳高運動時，要有保護墊等保護措施 。
5、運動前換好合適的運動鞋，做好熱身準備，慢跑時呼吸要自然均勻，注意姿勢和節奏 ， 不可全腳掌落地或大步跑 。
運動：
運動；是一種涉及體力和技巧的一套規則，又有習慣所約束的行為活動，通常具有競爭性 。沒有不運動的物件，也沒有能離開物件的運動 。運動具守恒性，即運動既不能被創造又不能被消滅，其具體形式則是多樣的并且能互相轉化，在轉化中運動總量不變 。在幾何中，剛性運動被描述為：平面到其自身的一個映射且使任意兩點A,B的距離與其象A=M（A），B=M（B）的距離相同 。哲學上，運動的定義是：物在時空中的線性遷移 。
