【教你怎樣保養恢復腎虛 怎么保養腎】導讀：腎虛是一種常見的現象 。尤其是男人，最害怕的就是腎虛 。男人的了腎虛怎么辦 ， 腎虛主要都有哪些癥狀 。腎虛又是從哪里表現出來的呢？
中醫認為“腎主氣化”，像鍋爐一樣，把人體的血、體液等津液輸送到全身的各器官，提供身體所需的動力 。如果腎虛的話 ， 輸送津液的力道就會不夠，人體會出現皮膚干燥、頭發枯黃、指甲血色不好的情況 。
同時，中醫認為“肝藏血、腎藏精” ， 肝臟“其華在爪”，指甲是反映肝血是否充足的一個指標，而精血同源，兩者會相互影響 ， 因此“指甲有白斑是腎虛先兆”的說法是有一定道理的 。
另據世界衛生組織的說法，80%的腎虛者前期指甲上都會有白斑 。除了指甲異常這一前兆外 ， 腎虛還有出虛汗、性欲降低等癥狀，只要治療及時，七成以上的腎虛都是暫時現象，可以很快好轉 。
腎虛一般分為腎陽虛和腎陰虛 。腎陽虛患者怕冷、小便多、陽痿，調理時應以溫陽補腎為主，癥狀較輕時可服用益腎靈、金匱腎氣丸等中成藥；腎陰虛患者會有記憶力下降、腰酸腿酸、易出虛汗、性功能下降等癥狀，調理時應以滋陰補腎為主，癥狀較輕者可對癥服用六味地黃丸 。
養生注重生津養血，人們不妨在醫生指導下根據自身體質適量食用黑芝麻、百合、首烏、當歸、枸杞子等，既能養肝血又能起到補腎的功效 。一般來說，導致腎虛的原因有先天不足和后天過度兩種 ， 因此人們日常生活中要避免熬夜、縱欲，注意生活規律 。
