1、要想減肥，主要是使攝入的能量小于消耗的能量 ， 從這兩方面入手 。
2、要減少飲食的攝入，改善飲食的結構，不吃高脂肪、高熱量的食物，多吃低脂肪、低熱量，富含有豐富的維生素的蔬菜、水果 ， 以及蛋白質等等 。【怎樣才能瘦 怎樣才能瘦腿】
3、另外，還需要多運動，增加熱量的消耗，可以選擇有氧運動，比如慢跑、游泳等等 。
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