多吃瓜類蔬菜，瓜類蔬菜含有的營養豐富 ， 含水量高 ， 它有消暑，解渴，防中暑等作用 ， 要常使用的瓜類蔬菜有：冬瓜，黃瓜，絲瓜，佛手瓜，南瓜，苦瓜等食物 。
學生在復習期間更應該保證每天能使用足量的是糧谷類食物，多吃增強大腦的記憶力的食物 。能增加大腦記憶力的食物有雞蛋，瘦肉，豬肝，牛奶，大豆等考生每天要多吃蔬菜，水果，這樣可以補充營養素，不僅增強了身體的抵抗力，減輕疲勞，還可以防止因為學習而引起的過度緊張而產生的便秘 。
生要忌的東西也很多，在這就簡單的說下：不要偏食，這樣會滿足不了高壓力下的學習狀態所需要的營養，還會降低自身的抵抗力 ， 因此會影響學習的質量 。
【考試一族所注意的食物】不要吃太多油膩的食物還有堅果類食物，油膩類的食物會增加消化道的負擔，這樣會過多的增加胃腸血液的供應，會使大腦供血量減少 ， 這樣考生容易出現大腦反應遲鈍還有頭暈的狀態 。堅果類呢含有的油脂量高，不僅起不到健腦的作用，容易導致身體上火 。
