1、黑米黑豆粥怎么做:
黑米50克、黑豆50克、黑芝麻20克、熟花生米20克、枸杞20粒、純凈水800毫升 。
把黑米和黑豆分別放在兩個小碗里，加水泡上3個小時，再清洗干凈 。準備好黑芝麻，熟花生米和枸杞 。取一個煮鍋，倒入純凈水，下入黑豆，大火把水燒開，調中火把黑豆煮至7成熟 。再給鍋里下入黑米煮至黑米軟爛 。再把黑芝麻下鍋，繼續煮上5分鐘 。再把熟花生米和枸杞下鍋煮至米粥粘稠即可 。
2、黑米黑豆功效：
【黑米黑豆粥怎么做 黑米黑豆粥怎么做好喝】黑米和黑豆都含有豐富的蛋白質和花青素，有補血、養腎 ， 黑發，抗氧化、抗衰老的功效 ， 黑芝麻含有大量的維生素和糖類，有補腎，潤腸的作用 。黑米黑豆黑芝麻粥是一道補腎佳品 ， 營養豐富，尤其適合少年白發，體弱、腎虛的人食用 。
