1、熱毛巾擦身
小暑是熱的開始，在這個日子里人的臉面和軀干難免會出很多的汗 ， 我們應該及時的擦汗，以便促使皮膚的透氣性，但需注意的是要用熱毛巾擦拭，這樣才能使得人的體溫正常 。
2、洗熱水澡
夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗后反覺更熱 ， 而熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利于機體排熱 。夏天該出汗時出汗，這才是符合自然規律和人體節律的方式 。【小暑如何養生 小暑養生注意事項】
3、熱水洗腳
腳有第二心臟之稱，人的腳上分布有全身的代表區和五臟六腑的反射點 。古人云：“睡前洗腳，勝似補藥 ?！毕募疽膊焕?。當時雖然感覺有點熱，但事后反而會帶來涼意和舒適 。
4、喝熱茶
一定要記住喝冷飲只不過是暫時性的解暑 ， 它可不能持久的解熱，然而喝點熱茶可使毛細血管舒張，這樣反而會使體溫降低 。
5、雖然氣溫較高，但仍要顧護人體的陽氣
亦即常說的“春夏養陽” 。陽氣是人的動力，隨季節和日月的交替變化而產生一定的波動，夏季陽氣旺盛且常浮躍于外，反易被外邪折傷，如大汗則亡陽 。換言之，在炎熱的夏季，一般不宜進行大量運動，運動之后應及時補充水分和營養物質 。
