“腎虛”，這兩個字，對每一個男人來說 ， 都是一個特別敏感的詞匯 。腎是男人的根本 ， 一旦腎出現問題 ， 那么就會引起一系列的男性問題 ， 比如早泄、不育、前列腺問題等 。
腎陰虛：主要癥狀是腰膝酸軟，兩腿無力 ， 心煩易怒，還會有以下諸癥：眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、咽干、男子陽痿或陽強不倒、性欲亢進 ， 遺精早泄，婦女經少、經閉、崩漏、不孕、尿短赤黃 。
2、腎陽虛
男性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發涼（重者夏天腎臟也涼）、身體發沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟；性功能減退、陽痿、早泄、易患前列腺炎等；小便清長、余瀝不盡、尿少或夜尿頻多；聽力下降或耳鳴；記憶力減退、嗜睡、多夢、自汗；易患腰痛、關節痛等；
補腎固陽——枸杞羊肉粥
做法：
枸杞葉20克、羊肉60克、羊腎1只、粳米100克、蔥白2根 。先將羊腎剖開，洗凈切碎 ， 后煮枸杞葉取汁 ， 再用枸杞葉汁同羊腎、羊肉、粳米、蔥白煮成粥，加鹽調味即可，每天早、晚食用 。
功效：
適用于腎虛陽痿、腰膝冷痛、頭暈耳嗚、視物昏花、聽力減退、夜尿頻多等癥狀 。（元代《飲膳正要》）
簡單有效的按摩強腎之法
1、強腎護元：關元穴
位置：
肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指并攏的寬度) 。
功效：
按摩方法：先搓熱手掌，用掌心對準腹部的關元穴所在位置，由輕到重揉搓，直到發熱為止 。一般按摩5分鐘即可 。
功效：關元穴素來有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用 。按關元穴可緩解腎虛、腰酸、掉發等現象 。
【如何補腎填精 如何補腎】2、穩固腎氣：腎俞穴
位置：
腎俞穴與命門穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個 。
按摩方法：
搓熱掌心，在穴位上摩擦，一上一下，使穴位發熱 。
功效：
按摩腎俞穴可以緩解腰疼 。按摩腎俞穴有治療高血壓、強壯腎氣、增強腎功能解決神智問題、記憶力下降、頭發早白脫發、眼睛干澀、耳鳴等 。
