現在生活水平提高了，食療養生成了一種時尚，其實食療得當可以起到補腎壯陽作用 。男人要多吃的幾種食物如下：
韭菜韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時 ， 更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫學古籍稱之為“壯陽草” ， 現代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠 。
【食療養生成了一種時尚的食品 食療養生成了一種時尚】
韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質 。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的“壯陽菜” ， 應該多吃 。需要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多 。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃 。
洋蔥 羅馬醫生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作“性激素” 。近代醫學也發現，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用 ， 更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺 。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥 。
大蔥 在某些國家和地區，大蔥被視為愛情和性欲的化身 。如在非洲巴爾干半島，有些民族的青年男女結婚時必備大蔥，一是希望新人健康快樂，二是希望新郎更富男子漢氣概 。大蔥富含多種營養物質，能舒張血管，促進血液循環，對心血管很有好處 。現代醫學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而“壯陽補陰” 。對男性來說 ， 每周應該吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調味劑 。
