很多人喝酸奶的時候都不會留意自己是不是空腹 ， 但是空腹喝酸奶會恰恰導致身體不適 。酸奶中的多種有益菌如果在空腹狀態下進入腸道不但不可以幫助我們調理腸道，反而會對腸道造成傷害 。所以我們下面就要講下空腹喝酸奶的壞處 。
空腹喝酸奶的壞處一、空腹喝酸奶的壞處【空腹喝酸奶的壞處 空腹喝酸奶的壞處有哪些】
酸奶中有豐富的營養物質，其多數來自于乳酸菌發酵過程 。活性乳酸菌進入腸道后會開始繁殖，在正常情況下起到調理腸胃，補充營養的目的 。然而因為乳酸菌和胃酸的酸度非常接近 ， 乳酸菌在胃酸分泌的情況下會更加適合于繁殖，而空腹的時候胃酸分泌過強，會導致乳酸菌不能夠繁殖，減低了喝酸奶的價值 。二、喝酸奶的注意事項
第一：在餐后一到兩個小時喝酸奶，這時體內的胃酸濃度低，更加適合繁殖益生菌 。第二：喝酸奶后要注意口腔衛生，漱口可以幫助防止蛀牙 。第三：酸奶可以搭配水果吃，更加美味營養，酸奶搭配草莓可以起到美容養顏效果 。第四：酸奶不要搭配高脂肪類的食物，例如香醇或者豬肉，酸奶和這類食物一起吃會導致亞硝酸鹽物質，反而容易導致癌癥 。
