男人最關注的保健方面就是補腎，在男性聚會餐桌上一定也少不了補腎壯陽類的美食，那么補腎壯陽的食物有哪些?其中肉類食物一定要有，可當下酒菜，如下4種秋季男性補腎最適合吃的肉類美食，包括鵪鶉、泥鰍等 。
鵪鶉俗話說“要吃飛禽 ， 還數鵪鶉” 。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩 ， 一向被列為野禽上品 。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸 。鵪鶉的肉和蛋，是非常不錯的補品 ， 有補益強壯作用 。中醫學認為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽”男子經常食用鵪鶉可增強性功能并增氣力、壯筋骨 。
杜仲枸杞煮鵪鶉：鵪鶉1只去毛及腸雜 ， 杜仲10克，枸杞子30克，同煮湯，用少量油鹽調味食用，有補益肝腎作用 。
功效：可治肝腎虛損引起的腰痛腿軟、頭暈眼花等 。
2、驢肉
俗話說：“天上的鵝肉 ， 地上的驢肉 。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類 。中醫認為 ， 驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效 。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效 ?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥 。
驢肉阿膠粥材料：驢肉、大米各50克，阿膠10克，調味品少許 。
制作法：將驢肉洗凈，切細，放入碗中，用淀粉、醬油、料酒、花椒粉等勾芡備用 。先取大米淘凈，加清水適量煮粥，待沸后調入驢肉、阿膠等，煮至粥熟，加食鹽、味精等調味，再煮一二沸即成，每日1劑，3～5日為1療程 。
【秋季男性補腎吃什么 初秋男人補腎的食的有哪些】功效：可補虛益損、補益精血，適用于男子遺精、手足心熱等 。
