1、做汗蒸
人吃五谷雜糧，身體里面難免會沉淀一些毒素，時間長了容易引起身體疾?。?三伏天的時候身體毛孔是打開的，這個時候去汗蒸可以加速身體的代謝速度，將毛孔深處的臟東西都排出來 。
2、泡腳
熱水可以溫暖身體、促進身體血液循環，而泡腳可以促進腳部血液的循環，而且，在我們的腳部遍布穴位，三伏天的時候泡個腳可以刺激到這些穴位，經常泡腳還可以提高身體免疫能力 。
3、喝熱水
三伏天是人們陽氣最旺盛的階段，此時人體為了順應天時正處于“陽盛于外而虛于內”的境地，喝熱水的目的則主要會是為了發汗，也就是中醫所說的發汗解表功能，起到透里疏通、清熱的作用 。
4、吃姜
【三伏天怎么去身體濕氣】人體每天都在不停地進行著新陳代謝的活動，代謝過程中產生的廢物要及時排泄出去 。刮痧能夠及時地將體內代謝的“垃圾”刮試到體表 ， 沉積到皮下的毛孔，使體內的血流暢通 ， 恢復自然的代射活力 。
