祖國醫學認為，腎為“先天之本”、“生命之根” 。腎虧或腎氣過早衰退的人，可呈現內分泌功能率亂，免疫功能低下，并可影向其它臟腑器官的生理機能，導致早衰 。
健康的尿：透明的淺黃色，喝水多或清晨第一次排尿顏色稍深 。
如果尿色發紅，或者尿中泡沫多，要注意 。
3、水腫
腎臟是人體代謝水的器官，腎不好，水就會蓄積 。早上起來發現眼皮浮腫，雙腳、雙腿浮腫，要考慮腎臟的問題 。
4、惡心、嘔吐
腎臟病會影響胃腸道功能，導致惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀 。
5、皮膚瘙癢
腎有問題 ， 體內的尿素不能經尿液排出，會通過皮膚排泄刺激皮膚；身體內積累的毒素會導致周圍神經病變，也會引起皮膚瘙癢 。
那么，如果出現了以上的癥狀，該怎么改善呢？很多人一出現腎的問題，最先想到的就是補.腎，先不說虛不受補，就單一的補 ， 根本無法解決本質問題 。
今天，我們根據以上的癥狀，一個一個的解決問題 。
針對尿頻、尿急等排尿的變化
金瓜子油被稱為“男人的好朋友” ， 在男性前列腺，腎臟精力保健方面作用顯著 。很多歐美的男人，喜歡用金瓜子油來保護前列腺 。科學證實，金瓜子油含有一種被稱為男性荷爾蒙的活性生物觸媒劑成分，可抑制前列腺增生，改善前列腺肥大引起的尿頻 ， 尿急，排尿不暢，夜尿增多等 。
針對水腫
很多人水腫的時候不敢喝水，其實這是一種錯誤的辦法 。人體正常排泄也是在排毒，如果毒素不能及時通過尿液排出，毒素會繼續損害腎臟 。民間其實有很多改善水腫的食物，比如農村常見的野菜：馬齒莧和蒲公英 。
很多農村人都用馬齒莧喂豬，殊不知馬齒莧是祛濕消腫的良藥 。馬齒莧，具有清熱利濕、解毒消腫、消炎止癢的功效，非常適用于濕氣重引起的濕疹治療，同時，馬齒莧還是皮膚疾病常用的中草藥 。蒲公英有很強的祛火消炎效果，也有不錯的利尿效果，俗稱“尿床草” 。通過尿液能排除身體的毒素，減輕腎臟負擔 。
蒲公英馬齒莧茶：馬齒莧5g、芡實10g、薏仁10g、赤小豆10g、淡竹葉3g、槐米3g、綠茶3g 。
如果有皮膚瘙癢的朋友，可以用新鮮的蒲公英搗碎了抹在患處 。蒲公英全草可入藥 ， 有很好的清熱解毒、抗菌消炎的作用 。
最后，告訴大家一個不需要花錢就可以強腎的辦法：腰部按摩操
解析：腰為腎之府，常做腰眼按摩 ， 可預防中老年人因腎..虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥 。
腰部按摩操有兩種做法 。
一、兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚 ， 上下按摩腰部，至有熱感為止 。可早晚各一遍，每遍約200次 。此運動可補腎納氣 。
【告訴大家一個不需要花錢就可以強腎的辦法】二、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關節突出部位 ， 自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩 ， 逐漸用力，以至酸脹感為好 ， 持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次 。
