核心功效
健脾胃、增強免疫力、保護心血管
山藥燉排骨湯的簡介
山藥燉排骨湯是一道菜品，主料是豬排骨、配料是山藥等 ， 調料為姜、蔥、鹽等 ， 通過微火燉制的做法而成 。是清淡的菜 。山藥含淀粉質、粘液質、脂肪和蛋白質 ， 極易消化，所含營養素可為人體所吸收，能有效改善體質虛弱與消除疲勞 。
功效作用
1、健脾胃，山藥排骨中的山藥和排骨都入脾經，一起食用可以加強健脾的作用；同時山藥中的粘液蛋白和排骨中的蛋白質都有強健胃粘膜的作用，可以增強胃部的抵抗力，因此一起食用可以健脾胃 。
2、增強免疫力 ， 山藥中含有豐富的維生素C，有增強吞噬細胞吞噬能力的作用，加上排骨中豐富的蛋白質，可以為體液免疫合成抗體提供足夠的原料 ， 飲用山藥排骨湯可以增強體液免疫的強度 ， 因此有增強免疫力的作用 。
3、保護心血管 ， 山藥中含有的山藥多糖具有促進血糖降低的作用，并且排骨中含有的脂溶性維生素A和維生素E，可以增強血管壁的彈性和耐受力，有降血壓的作用，因此喝山藥排骨湯可以保護心腦血管 。
適宜人群
一般人群均適宜 。
禁忌人群
高血脂人群、痰濕體質者、濕熱體質者 。
不宜同食
無特殊同食禁忌 。
食用方法：
【山藥燉排骨湯的功效與作用 排骨燉山藥湯有啥功效】山藥燉排骨湯：將排骨塊放入沸水中氽約5分鐘洗凈，取一炒鍋 ， 放入清水、排骨、蔥、姜、酒、芹菜，中火燒開后轉為小火燉 。山藥放入沸水中焯燙一下盛出 。待排骨燉至5成熟，放入山藥燉3小時 ， 最后調味即可 。
