新生寶寶盡早培養良好的睡眠習慣 ， 培養寶寶獨立入睡，讓寶寶睡眠的過程更香甜，對寶寶心肺和骨骼的發育是很有幫助的 。從小讓寶寶更好的區分白天與黑夜，并在晚上給寶寶營造好的睡眠環境 。那么如何訓練寶寶的睡眠？
1、調整生物鐘
【如何訓練寶寶的睡眠】在白天不要刻意的去營造安靜的環境，當寶寶發生哭鬧時，先進行安撫，而不要馬上將其抱起喂奶，這樣可能會導致寶寶過度喂養 。另外 ， 如果白天睡的太久，晚上寶寶就會沒有睡意，這樣父母們會更加勞累 。
2、睡前撫摸
當寶寶有困意時，媽媽們可以將寶寶放到嬰兒車上，對寶寶從頭到腳部進行按摩和輕輕的拍打，從而幫助寶寶盡快放松，促使快速的進入睡眠狀態 。
3、少抱多哄
年輕的新手父母在聽到寶寶哭鬧時會馬上將其抱起，其實這樣做是不正確的 。媽媽們可以坐在床邊上，撫摸下寶寶的四肢 ， 輕聲的來哄寶寶，幫助寶寶趕走心里的恐懼 ， 讓寶寶重新的進入夢鄉 。同時這種做法也可以培養寶寶獨立的個性 。安全感強的寶寶睡眠質量會更佳，將來也會更加的聰明 。
