橙子是每年冬天都會大量上市的一種水果，這種水果葉道酸甜爽品，果汁量大，可以直接鮮食 ， 能為人體補充大量的維生素 。其實橙子除了含有維生素以外還含有多種對人體有益的營養成分，下面會對橙子的營養價值做一個全面的介紹 ， 同時也會告訴大家吃橙子的好處有哪些 。
橙子的營養價值吃橙子的好處1、橙子的營養價值
橙子的營養價值特別高，這種水果中含有大量的維生素C，還含有鈣、磷以及胡蘿卜素和檸檬酸等多種營養成分 ， 這些營養成分被人體吸收以后要以預防高血壓和高血脂 ， 也能清除人體內的多種病毒，可以提高人類身體的抗病能力 。
2、吃橙子能清腸排毒
平時多吃橙子能起到清腸排毒的作用 ， 它含有大量的天然果膠，和一些植物纖維素，它們能加快腸胃蠕動，也能清理腸道中積存的垃圾和毒素，能讓它們隨大便排出體外，從而也就能起到清腸排毒的重要作用，平時經常食用對減肥瘦身也有一定的好處 。
3、吃橙子能預防癌癥
【橙子的營養價值表 橙子的營養價值】預防癌癥也是人們吃橙子的一大好處，它含有的維生素C和胡蘿卜素等微量成分可以清除人體內的多種病毒，也能抑制致癌物質的生成，平時經常食用可以預防癌癥，另外它們還能軟化血管，也能清除血液中的膽固醇 ， 更能提高人類的心臟功能，是最適合中老年三高人群食用的一種特色水果 。
