1、馬鈴薯，馬鈴薯是一種很常見的蔬菜，因為馬鈴薯中不含有脂肪，而且熱量也是很低的，所以是很適合宵夜的，而且馬鈴薯中有大量的膳食纖維，可以增加人的飽腹感 。
【夜宵吃什么菜好吃一點 夜宵吃什么菜好吃】2、西紅柿，西紅柿也是一種不錯的選擇，因為西紅柿里面含有大量的果膠的成分 ， 可以填飽胃，還能夠刺激大腦的中樞 。帶走代謝物 。
3、益生菌酸奶，對于宵夜的選擇上，益生菌的酸奶也是一個不錯的選擇，很多人會有一個誤區，認為在睡覺之前吃一些乳制品會有發胖的情況，但是不是的 ， 因為酸奶里面含有很多的益生菌，這些成分是可以防止脂肪堆積的情況的 。
