高血壓患者如何吃水果？
【血壓高的人吃什么水果好，有何注意事項？醫生為你講出真相】高血壓患者吃什么水果好呢？實際上，對于高血壓患者來說，是推薦要多吃蔬菜水果的，水果中富含各種維生素和微量元素 ， 對于抗氧化 ， 減少動脈粥樣硬化發展進程，保持身體健康，都是非常重要的營養補充，再說水果種類的選擇之前 ， 先給大家說一個重點，那就是高血壓患者吃水果，一定要吃“新鮮”的水果 。有的朋友有這樣的習慣，買水果時，一下子買很多，慢慢吃，或者是為了省錢，會買一些不那么新鮮的特價水果回來吃 ， 存放時間太久的水果，營養成分會快速流失，而一些水果還會出現腐爛、變質的現象 ， 這樣的水果盡量應該少吃或不吃，選擇新鮮的水果，及時吃，才能夠更好的保證水果的營養吸收，才能對身體健康有益 。
在水果種類的選擇上 ， 對于種類繁多的水果，沒有什么水果是高血壓患者要禁忌食用的，都可以吃，也可以有所選擇的吃 ， 對于高血壓患者來說，有時候會有高鹽飲食吃的過多 ， 導致體內水鈉潴留而導致血壓升高的現象 ， 對于這樣的情況，如果適當的為身體補鉀，由于腎臟保鉀排鈉的特性，就會有助于改善水鈉潴留，從而對于鹽敏感性的高血壓，有一定的輔助控壓作用 。因此，對于鉀含量相對較高的水果，可以說有時候是更適合高血壓患者的選擇，香蕉、柑橘、獼猴桃、鮮棗、桃子、柚子、草莓、西瓜等，都是富含鉀離子的水果 ， 高血壓患者可以結合自己的喜好來選擇食用 。
高血壓患者吃水果 ， 除了要注意選擇新鮮 ， 富含鉀的水果以外，還有一點需要強調，那就是適量，水果雖好，但也不能無限制的吃，適量的攝入水果，有利于身體健康，但如果用水果代替了主食 ， 甚至想要用水果來替代降壓藥，恐怕水果還沒有那么大的作用和降壓效果，一般情況下 ， 如果天天吃水果的朋友，每天攝入半斤左右的水果就是很好的量了，吃的過多，會影響其他方面的飲食均衡和營養吸收 ， 反而不一定有利于身體健康 。
另外還要注意的是，只要我們的身體條件允許，能夠正常的吃水果，就不要榨汁飲用 ， 榨汁雖然簡單，但水果榨汁，并不是把所有的營養成分濃縮了 ， 而是把對人體很重要的膳食纖維棄去了，反而濃縮了水果中的糖分，對于高血壓患者來說，攝入過多的糖分，不利于身體的正常代謝，也更容易導致體重超標，反而是不好的食用方法 。
服藥的高血壓患者，吃水果要有所注意
有很多文章強調，吃降壓藥期間，不能吃柚子 ， 這樣的說法未免以偏概全，給人造成誤導 。實際上，目前明確對于藥物代謝能夠產生影響的水果并不是柚子，而是“西柚” 。西柚又叫葡萄柚，是一種大小類似于橘子、橙子的柚子品種，與我們日常生活中吃的柚子差異還是比較大的，西柚中含有呋喃香豆素，會抑制肝臟中一種肝藥酶的活性 ， 如果降壓藥正好通過這個肝藥酶代謝，降壓藥在體內的濃度就會因為肝藥酶受到抑制而升高，導致出現藥效過強 ， 降壓過度的情況發生 。
在常見的降壓藥中，能夠受到西柚中的呋喃香豆素影響藥效的主要考慮非洛地平、氨氯地平、硝苯地平等地平類藥物，沙坦類藥物中的氯沙坦，如果您服用的恰巧是這幾種藥物中的一種 ， 那么在吃水果的時候，一定要注意避免在服藥后吃西柚這種水果 ， 或者用西柚汁來送服藥物，至于與其類似的一些水果，如柚子、柑橘、橙子等水果，會不會對藥效產生影響 ， 目前還沒有明確的研究數據和結論，個人建議不必完全禁食，相對注意就可以了，但如果服用此類降壓藥期間 ， 吃了這類水果，如果出現降壓過度的情況，就要注意避免與藥物同食了 。
