一人早餐七天不重樣，面食飲品簡單味美，管飽耐餓不油膩 。
早餐，是我們一日三餐中不可缺少的一餐 ， 一日之計在于晨，不吃早餐怎么可以呢？有快手面食、小吃等，平日里抽空做一些放于冰箱冷凍保存，每天只花十來分鐘就可以吃到熱乎乎的早餐了，或者也可預約等，方法多樣，分享一人早餐 ， 面食飲品簡單味美，管飽耐餓不油膩，吃著舒服一整天 。
第一天：紫薯發面餅 黃瓜炒雞蛋 紫薯奶昔
將紫薯蒸熟，與清水攪拌成紫薯糊 ， 加入面粉、發酵粉混合發酵后，制作成發面餅 。早餐可以做一道黃瓜炒雞蛋或是其他炒菜等，搭配一碗紫薯奶昔 ， 有蔬菜、粗糧、雞蛋，簡單豐富 。
第二天：芋泥三明治 牛奶
【一人早餐七天不重樣，面食飲品簡單味美，管飽耐餓不油膩】三明治是早餐中最常見的快手美食，可以夾雞蛋、火腿、蝦仁、肉片等，愛吃甜的可以加入芋泥、香蕉，味道都不錯呢 。搭配一杯熱牛奶，簡單快捷 ， 10分鐘上桌 。
第三天：紫米面包 青菜炒雞蛋 紫薯米糊
紫米面包，自己做的也好吃，睡前預約煮好紫糯米飯，早上在糯米飯中加入奶粉、煉乳拌勻 ， 抹在面包片上，再加一片面包即可 。另外可準備一些蔬菜和雞蛋，同時，將紫薯與大米磨一杯紫薯米糊，粗細搭配 ， 完美 。
第四天：胡蘿卜豆漿 雞蛋 水煮蔬菜 紫薯饅頭
冰箱有饅頭，早餐隨意吃，可搭配湯品、豆漿等 。準備胡蘿卜和黃豆 ， 磨成豆漿，將饅頭與雞蛋上鍋蒸一蒸 ， 同時也可準備蔬菜和水果 。蔬菜、雞蛋、主食都有了，15分鐘上桌 。
第五天：艾草芋泥糯米餅
家中有艾草泥，也有糯米粉，餡料可以是黑芝麻糖餡，豆沙、芋泥或是菜餡面食面點，放涼或溫熱的艾草泥加入糯米粉中揉搓面食面點，可捏成團的狀態，取三分之一搓小團或切塊，入鍋煮熟 ， 再加入到糯米團中揉搓，包餡烙制，搭配一杯熱飲，早餐輕松上桌 。
或者也可以將艾草泥加熱，煮開，加入到糯米粉中，趁熱揉搓，包餡即可 。
第六天：番茄雞蛋湯面
番茄雞蛋湯面，簡單快捷的營養湯面 ， 雞蛋煎好，番茄切塊入鍋炒一炒，加水燒開即可煮面，二三分鐘，調味出鍋，暖胃管飽 。
第七天：艾草發糕 青菜煮豆腐干 黑芝麻糊
艾草發糕是用艾草泥與發糕預拌粉 ， 加入清水混合之后 ， 上鍋蒸制而成 ， 沒有艾草泥，可直接加入清水拌勻蒸制 。
黑芝麻糊是用大米與黑芝麻放到料理機 ， 米糊模式即可完成，睡前可預約，早餐熱飲輕松上桌 。
一個人在家，熱杯牛奶，來兩片面包，即是簡單快捷的早餐，偶爾也可花點時間做一些熱乎乎的早餐 ， 放松心情又能填飽肚子 。以上是我一個人時的早餐啦，簡單的早餐也可以管飽耐餓 ， 蔬菜、面食、雞蛋，也可以煎一些牛排、雞排 ， 可隨個人喜好變成花樣準備，早餐吃好出門，能量滿滿 。
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