低卡飽腹，健身期小零食【燕麥堅果能量棒】來嘍，健身的小姐姐們，運動完是不是會餓呀，又不敢放肆吃 ， 那就試試這個吧 。
用料做法步驟
1、準備好食材
2、將燕麥、堅果、核桃、紅棗、面粉放八一個干凈容器內 ， 充分攪拌混合
3、在小奶鍋中將牛奶、紅糖、橄欖油低溫加熱，我用的麗茲特級初榨橄欖油，麗茲是國藥的產品，口味清淡，清純透亮，更好的保留食材原有香味 。
4、低溫加熱至紅糖溶化即可
【低卡飽腹燕麥堅果能量棒】
5、將牛奶液體加八攪拌好的燕麥里
6、慢慢混合，燕麥吸收水分比較慢，稍微多攪拌一下充分包裹住燕麥片 。
7、將制作好的餅干面團，整理至油紙上，分割成長方形的條狀，整齊擺放在烤盤上 。
8、烤盤提前預熱上下火155度 ， 烘烤25分鐘左右，烤透表面呈金黃色就可以了 。
9、晾涼后口感酥脆 。
10、健身和平時做零食都特別棒 。
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