月經期間耗能比較快 ， 很多女性在月經期間的飯量比平時更大一些，在這個特殊期間合理的進行飲食，能達到減肥的目的，前提一定要保證充足的營養，避免身體虛弱 。那么月經來吃什么最快瘦身？
月經期間流血比較多 ， 抵抗力下降 。必須要合理的進行飲食，不適合不吃飯減肥，可以多吃一些纖維多的食品，這樣有利于促進消化，減肥效果更好一些，還有水果和蔬菜也不可少 。吃了足夠的高纖維食物 ， 能促進脂肪的排出 。
在經期時不可選擇寒性的水果，不可以吃燥熱的食物，以免引起經血過多 ， 香蕉脂肪低，又會產生飽腹感，所以在經期減肥可以吃一些香蕉 ， 也可以吃一些番茄，減少水腫，效果不錯，但是在經期時一定要注意多休息，并且要注意合理的飲食，多喝水，有效地排毒 。
【月經來吃什么最快瘦身】月經期間，很多女性會利用水果減肥，只要是不是所有水果都適合經期吃 。在飲食方面還要減少高油脂，高脂肪食物，大魚大肉肯定不行，早晨和晚上都要適當的進行鍛煉，但是月經期間，耗能量比較大，不建議過度的運動 。
