1、準備姿勢 ， 發球者面對球網站立，兩腳前后開立，左腳在前，右腳在后，兩膝稍彎屈，上體前傾 ， 左手持球于腹前下方；
2、拋球擺臂，左手將球平穩拋起在腹前右側，離手高度約30厘米左右 ， 在拋球同時 ， 右臂伸直往后下方擺動；
3、揮臂擊球：以右腳蹬地，右臂伸直，以肩為軸，由體后下方向腹前揮臂擺動，身體重心隨之前移，在體前右側以全掌或掌根擊球的后下方 ， 擊球后，迅速進場比賽 。
【排球女生下手發球技術要領】發球技術的動作方法較多，無論采用哪種發球，都必須做到以下三點： 一是平穩拋球 ， 以單手或雙手將球平穩拋起，每次拋球的高度吃距離和落點都要固定，二是擊球要準，擊球時，要以正確的擊球動作擊中球體的相應部位，使用力方向與所要發球方向一致，三是手法要正確 ， 擊球的手法不同，發出球的性能有所不同 。
