現在肥胖的人群越來越多了，可是減肥是一件特別痛苦的事情 。首先就是要管住嘴邁開腿 ， 管住嘴是說少吃，健康飲食，而不是不吃 。而有些人為了減肥，連米飯等主食都不吃了，那么到底減肥能不能吃米飯？
【減肥能不能吃米飯】有些人為了變得更美去減肥，有些人是為了健康而減肥 。減肥過程中，如果執意的去控制主食 ， 時間長會營養不均衡 ， 影響健康 。雖說白面大米屬淀粉類食物，吃了易胖，但減肥可以少吃 。此外還要注意，吃的時候多在嘴里咀嚼一會；吃的時間選擇在早上和中午；然后每天再加上適量的運動 。這樣的話既不影響減肥，又能均衡營養 。所以減肥能吃米飯，控制好量就好 。
另外 ， 不吃米飯類主食，可能會暫時性的瘦下來，但如果只吃青菜類的食物，會影響身體代謝功能，一點也不吃主食反而適得其反 。米飯中所含的魚精蛋白、氨基酸、礦物質、膳食纖維和維生素B1 ， 能調解體內代謝功能 。所以減肥期間適量吃一些還是有好處的 。
減肥不是說一朝一夕就能瘦下來的，需要持之以恒 。不要盲目的去減肥，減肥的同時又要保證身體的健康 。首先減肥藥不能濫用；不能節食過度，會造成營養不良，要少吃多餐；吃飯要細嚼慢咽；堅持每天適量體育鍛煉 。
