你知道白露節氣要吃哪六種食物對身體好嗎？應該很多人都不知道，很多人在白露節氣的時候并不會特別注意飲食，其實這是不對的，下面小編就給大家詳細講解白露節氣要吃什么吧~
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白露節氣要吃哪六種
1.百合
百合除了含有淀粉、蛋白質、鈣、維生素B1、維生素B2、維生素C等營養素外 ， 還含有一些特殊的營養成分 ， 如秋水仙堿等多種生物堿 。
這些成分綜合作用于人體，對秋季氣候干燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用 。中醫上講鮮百合具有養心安神，潤肺止咳的功效，對病后虛弱的人非常有益 。
2.黃豆
黃豆味甘，性平，入脾、大腸經 。黃豆含豐富的蛋白質和其他營養成分，被稱為豆中之王，在質量上可與動物蛋白相比，而且對預防小兒佝僂病和老年人的骨質疏松癥很有益 。
黃豆中所含的鐵，量多而且易于吸收 。經常食用黃豆可以降低人體膽固醇 。
3.芝麻
芝麻又名胡麻，味甘，性平，入肝經、腎經 。芝麻歷來被視為長壽食品，它含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣和磷等微量元素，尤以鐵的含量最高 。
4.藕
藕味甘，性平 ， 無毒，入心經、脾經、胃經 。可生食，也可煮食 。藕能夠開胃清熱，使血氣貫通；富含豐富的維他命C和礦物質，有益于心臟 。適用于肺熱咳嗽，煩躁口渴，食欲不振等癥 。
5.銀耳
銀耳味甘，性平，入肺經、胃經 。銀耳與黑木耳相比，性偏涼，養陰生津的作用比黑木耳強 。銀耳是一種有補益作用的補品，能夠補脾開胃、益氣清腸、滋陰潤肺 。對肺胃陰虛導致的口干渴、咽喉干燥，干咳，咯血等，均有一定的功效 。
6.柑橘
柑橘性溫、味甘，有開胃理氣、止渴潤肺之功效 。不過，陰虛火旺體質者多食會出現口舌生瘡、咽干喉痛等上火癥狀 。
白露養生必吃的食物
1、銀耳
功效：益氣和血，滋陰潤燥 。
應用：適用于肺燥咳嗽，胃腸有熱，陰虛津虧等癥 。
制法：洗凈泡脹，加水燉熟 。
食用方法：佐餐食用或單獨食用均可 。
解說：銀耳又稱白木耳，味甘，性平，入肺經、胃經 。銀耳與黑木耳相比，性偏涼 ， 養陰生津的作用比黑木耳強 。關于銀耳，在《本草綱目》中記載：木耳益氣不饑，輕身強志 ?！度沼谩飞弦蔡岬剑褐文c癖下血，又涼血 。銀耳是一種有補益作用的名貴補品，對肺胃陰虛導致的口干渴、便秘、咽喉干燥，干咳，咯血，月經不調等 ， 均有一定的療效 。
2、芝麻
功效：補腎益腦，養陰潤燥 。
應用：適用于體虛頭暈，耳鳴耳聾，腸燥便秘等癥 。
制法：生食或炒熟后搗細、磨成芝麻醬 。
食用方法：佐餐食用 。
解說：芝麻又名胡麻，味甘，性平 ， 入肝經、腎經 ?！侗静菥V目》中記載：芝麻有益于傷中虛羸，補五內，益氣力，長肌肉，填髓腦，久服，輕身不老 ?！秳e錄》中也提出：堅筋骨，明耳目，耐饑渴，延年 。療金瘡止痛，及傷寒溫瘧大吐后，虛熱羸困 。芝麻歷來被視為長壽食品，它含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣和磷等微量元素，尤以鐵的含量最高 。
3、黃豆
功效：健脾寬中，潤燥消水 。
應用：適用于疳積瀉痢，妊娠中毒，瘡癰腫毒等 。
制法：做成熟食、豆漿服用，或研末外敷 。
食用方法：佐餐食用 。
【白露節氣要吃哪六種】解說：黃豆味甘，性平，入脾、大腸經 。黃豆含豐富的蛋白質和其他營養成分，被稱為豆中之王，在質量上可與動物蛋白相比，而且對預防小兒佝僂病和老年人的骨質疏松癥很有益 。黃豆中所含的鐵，量多而且易于吸收 。經常食用黃豆可以降低人體膽固醇 。
