(1)女生皮膚不好要注意養脾胃因為這樣就會導致血流不暢 ， 從而引起腹部脹痛的痛經癥狀 。只有脾的統攝功能調理好了，血液該往哪流就往哪流，女人才能月月輕松!
脾在志為思”，思傷脾 ， 過度思慮一定傷脾 ， 就顯出瘦相，整個人就消瘦;如果脾濕太重的話就是虛胖 。
其實，不管是環肥還是燕瘦都不可靠，不胖不瘦才是最健康最美麗的 。所以，好好吃糧食吧 ， 還有，保持好心情很重要!
【五種方法可以幫你養好脾臟】
1、食補養脾，不吃貴的只吃對的
假如你的脾罷工了，你該怎么安撫它呢?用飲食“賄賂”吧!給它能夠產生能量的食物吧!用飲食把它養起來，能達到健脾開胃的目的!
你可不能餓著它 ， 可以給它吃各種各樣的美味食物 ， 如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、面筋、花菜、大白菜、胡蘿卜、薺萊……
你要使出“十八般武藝”，把這些做得色香味俱全，饕餮之后，脾絕對不會再跟你發脾氣了 。
2、左三圈右三圈，運動健脾最健康!
“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭 ， 早睡早起，咱們來做運動……”運動是萬能的方法!依靠適當的運動來幫助我們的“脾氣”活動起來 ， 這樣就可以增強脾的運化功能 。
像我們這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法，在每天起床和入睡前做20到40次仰臥起坐 。
也可以用“摩腹功”按摩 ， 即仰臥于床，以臍為中心，順時針用手掌旋轉按摩約20次 。這小小的運動，對調動“脾氣”可是有很強大的作用呢!
3、刺激脾經，兩種手法任你挑
從中醫角度來看，一般脾胃功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固，因此 ， 如果你脾胃功能不好，不妨鍛煉鍛煉腳趾 。
站立或坐姿，雙腳放平，緊緊地貼著地面，腳趾練習抓地和放松，相互交替 ， 這樣能對小腿上的脾經起到很好的緊松刺激作用 。
按摩小腿也是一個很好的養脾方法 。小腿集中了脾胃經的不少穴位，比如足三里、陰陵泉 。
將小腿從上到下依次按摩，力度以能夠承受為宜，按后覺得舒服就行了，不要在過飽和過餓時按摩，努力堅持每天睡前按摩三次!
4、食鹽溫脾 ， 時尚又健康
這是一種時髦而健康的溫脾方法，在中醫上 ， 鹽分可調體內元氣，并且有驅寒的作用 。
在厚厚的紗布袋內裝上炒熱的食鹽100克 ， 置于臍上三橫指處 ?；蛘吣阋部梢杂萌夤鸱?克、蓽拔粉10克、高良姜粉10克，裝入袋內，夜間放在臍上 。這兩種方法都可以達到養脾的作用 。
5、讓“脾氣”隨音樂舞動!
脾在志為思”，思慮少了 ， 脾才會舒服，脾舒服了，人也就輕松了 。工作累了，生活乏了，你是否覺得了無生趣?放點自己喜歡的舒緩的音樂，窩在沙發里、躺在床上，隨意聽著，這個時候疲勞是不是消失了?心情是不是舒暢了?
音樂養身古已有之 ， 或振奮，或安靜，或細水長流，或熱情似火，它能夠放松身體細胞，促進脾胃功能 。
早餐前，你可以聽一首激昂的曲子;中餐時，你可聽舒緩、讓人心胸開闊的音樂;晚餐，你就來一首輕松的輕音樂吧 。當然，自主權在你的手里哦 ， 只要讓你的“脾氣”隨著音樂舞動就行了 。
皮膚就像是肌肉的外衣，沒有好的衣服架子 ， 怎么能撐出好的衣服來呢？所以，養養脾，才能養出緊致肌膚來 。中醫里講“脾主統血”，女性來月經，血該往下流，這時候脾出問題了 ， 就不往下流了，就會往上走 。而且這是一個非常嚴重的癥狀，為什么？
因為這樣就會導致血流不暢，從而引起腹部脹痛的痛經癥狀 。只有脾的統攝功能調理好了 ， 血液該往哪流就往哪流，女人才能月月輕松!
脾在志為思” ， 思傷脾，過度思慮一定傷脾 ， 就顯出瘦相 ， 整個人就消瘦;如果脾濕太重的話就是虛胖 。
其實，不管是環肥還是燕瘦都不可靠 ， 不胖不瘦才是最健康最美麗的 。所以，好好吃糧食吧，還有 ， 保持好心情很重要!
【五種方法可以幫你養好脾臟】
1、食補養脾，不吃貴的只吃對的
假如你的脾罷工了，你該怎么安撫它呢?用飲食“賄賂”吧!給它能夠產生能量的食物吧!用飲食把它養起來，能達到健脾開胃的目的!
你可不能餓著它，可以給它吃各種各樣的美味食物 ， 如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、面筋、花菜、大白菜、胡蘿卜、薺萊……
你要使出“十八般武藝”，把這些做得色香味俱全，饕餮之后 ， 脾絕對不會再跟你發脾氣了 。
2、左三圈右三圈，運動健脾最健康!
“左三圈右三圈，脖子扭扭 ， 屁股扭扭，早睡早起，咱們來做運動……”運動是萬能的方法!依靠適當的運動來幫助我們的“脾氣”活動起來，這樣就可以增強脾的運化功能 。
像我們這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法，在每天起床和入睡前做20到40次仰臥起坐 。
也可以用“摩腹功”按摩，即仰臥于床，以臍為中心，順時針用手掌旋轉按摩約20次 。這小小的運動，對調動“脾氣”可是有很強大的作用呢!
3、刺激脾經，兩種手法任你挑
【養脾胃祛濕氣最好的方法】從中醫角度來看，一般脾胃功能強的人 ， 站立時腳趾抓地也很牢固，因此，如果你脾胃功能不好，不妨鍛煉鍛煉腳趾 。
站立或坐姿，雙腳放平，緊緊地貼著地面，腳趾練習抓地和放松 ， 相互交替 ， 這樣能對小腿上的脾經起到很好的緊松刺激作用 。
按摩小腿也是一個很好的養脾方法 。小腿集中了脾胃經的不少穴位，比如足三里、陰陵泉 。
將小腿從上到下依次按摩 ， 力度以能夠承受為宜，按后覺得舒服就行了，不要在過飽和過餓時按摩，努力堅持每天睡前按摩三次!
4、食鹽溫脾，時尚又健康
這是一種時髦而健康的溫脾方法 ， 在中醫上，鹽分可調體內元氣 ， 并且有驅寒的作用 。
在厚厚的紗布袋內裝上炒熱的食鹽100克，置于臍上三橫指處 ?；蛘吣阋部梢杂萌夤鸱?克、蓽拔粉10克、高良姜粉10克，裝入袋內 ， 夜間放在臍上 。這兩種方法都可以達到養脾的作用 。
5、讓“脾氣”隨音樂舞動!
脾在志為思” ， 思慮少了，脾才會舒服 ， 脾舒服了 ， 人也就輕松了 。工作累了 ， 生活乏了，你是否覺得了無生趣?放點自己喜歡的舒緩的音樂，窩在沙發里、躺在床上，隨意聽著，這個時候疲勞是不是消失了?心情是不是舒暢了?
音樂養身古已有之，或振奮，或安靜 ， 或細水長流，或熱情似火，它能夠放松身體細胞，促進脾胃功能 。
早餐前，你可以聽一首激昂的曲子;中餐時 ， 你可聽舒緩、讓人心胸開闊的音樂;晚餐 ， 你就來一首輕松的輕音樂吧 。當然 ， 自主權在你的手里哦 ， 只要讓你的“脾氣”隨著音樂舞動就行了 。
(2)山藥蔬菜粥怎么做最養脾胃1、材料：豬骨湯1.5升、山藥100克、大米100克、青菜1-2棵、鹽和胡椒粉適量 。
2、大米淘洗干凈后清水浸泡1小時；
3、山藥去皮切丁浸入清水里；
4、青菜洗凈切絲；
5、鍋中放入豬骨湯和適量清水燒開，放入浸泡后的大米；
6、大火煮開后轉小火繼續煮15分鐘；
7、加入山藥丁煮15分鐘 ， 再加入菜絲煮滾；
8、加入鹽、胡椒粉，調勻即可 。
(3)喝什么茶養脾胃1、陳皮甘草茶：健脾益胃 。
陳皮甘草茶功效：陳皮具有理氣健脾 ， 燥濕化痰 ， 用于胸脘脹滿 ， 食少吐瀉，咳嗽痰多 。甘草具有補脾益氣、清熱解毒，祛痰止咳的功效 ， 所以陳皮甘草茶有健脾益氣的功效 。
2、麥芽山楂茶：健胃消食、增進食欲 。
炒熟的麥芽和曬干的山楂是常用的消食化積中藥，山楂除了具有消食健脾的功效外，還有舒張血管、降壓強心的作用，所以麥芽山楂茶既健胃又消食 。
3、檸檬紅茶：理氣和胃 。
中醫認為檸檬可以順氣化痰、健胃的功效，而紅茶有助消化、提神的作
