1、俯臥撐主要鍛煉胸大肌和手臂肱三頭肌，但俯臥撐做超寬距時從手臂肱三頭肌變成鍛煉手臂肱二頭肌 。經常做俯臥撐可以強身健體 ， 鍛煉意志力 。經常做力量訓練（包括俯臥撐）還是可以提高性能力的 。
【俯臥撐鍛煉什么】2、如果做不到一個完整的俯臥撐，也可以膝蓋著地 。這也是當正式的俯臥撐已經無法完成 ， 而又想繼續鍛煉時可以選擇的方法 。
1、俯臥撐主要鍛煉胸大肌和手臂肱三頭肌，但俯臥撐做超寬距時從手臂肱三頭肌變成鍛煉手臂肱二頭肌 。經常做俯臥撐可以強身健體 ， 鍛煉意志力 。經常做力量訓練（包括俯臥撐）還是可以提高性能力的 。
【俯臥撐鍛煉什么】2、如果做不到一個完整的俯臥撐，也可以膝蓋著地 。這也是當正式的俯臥撐已經無法完成 ， 而又想繼續鍛煉時可以選擇的方法 。
