吃以下食物可以補充體內的銅：
吃動物肝，腎 ， 心，牡蠣，魚類，瘦肉，豆類 ， 芝麻，大白菜，蘿卜苗 ， 蝦，牡蠣 ， 海蟄 ， 蛋黃，葡萄干，水果，硬殼果 ， 西紅柿，青豌豆 ， 馬鈴薯 ， 貝類，紫菜，可可，巧克力，核桃，貝類，豆類等食物可以補充體內的銅 。
銅簡介：
【吃什么東西補銅】銅為人體必需的重要微量元素之一，參與體內多種金屬酶的組成，但是食糖過多會降低含銅食物的營養價值，因為果糖和砂糖會阻礙人體對銅的吸收，有機酸也可與銅形成水溶性復合物而妨礙銅的吸收，因此，在人體內缺銅，需用富銅食物進行彌補時 ， 最好少吃糖 。
