【保養氣血的方法】1、改變膳食結構補氣血 。多吃一些具有豐富營養的食物，例如紅棗、胡蘿卜、阿膠等等，從食補方面入手補氣血 。
2、做適量運動補氣血 。在給身體補充足夠營養的前提下做適量運動 。女性可以選擇做一些比較柔和的運動 ， 例如瑜伽、健美操、太極等，這樣既起到鍛煉身體促進血液循環的目的，又不會過分消耗身體的能量 。
3、按摩刺激穴位補氣血 。堅持按摩刺激身體上的很多穴位，都能夠起到補氣血的作用，
4、中藥調養補氣血 。常服用紅棗、蓮子、山藥、核桃、當歸、黨參、何首烏、枸杞子等中藥材可以起到補氣、養血的作用 。
5、保持良好的心態和充足的睡眠 。人如果長時間心情壓抑 ， 會使肝氣郁結，引起氣血暗耗 。平和的心態和良好的心情，是保養氣血的首要條件，有利于身心健康，還可以旺盛造血機能，促進經血調節，從而精力充沛，面色紅潤 。
