飲食中富含葉酸的食物比較多，比如水果類的有獼猴桃，檸檬，草莓，雪梨 。肉類的食物比如有雞肉 ， 牛肉，羊肉，豬肝的等 。堅果類的植物中也含葉酸的，比如腰果，松子，核桃等 。
懷孕需要補充葉酸，應該從懷孕備孕前三個月開始 ， 每天補充0.4毫克的葉酸 ， 一直服用至懷孕后三個月即可 。
【葉酸高的食物有哪些】補充葉酸，也可以通過服用斯利安 ， 這是國家免費發放的葉酸片來補充，也可以吃一些復合的維生素，比如說愛樂維等來補充葉酸 。
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懷孕需要補充葉酸，應該從懷孕備孕前三個月開始 ， 每天補充0.4毫克的葉酸 ， 一直服用至懷孕后三個月即可 。
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