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OL辦公室里快速變瘦，把握黃金八小時

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OL每天坐在電腦前是非常容易發胖的，因為其標準的工作時間大約是8個小時，在這段時間中，她們唯一會運動到的地方只有手指頭跟嘴巴，所以，小編想在這里跟大家介紹OL辦公室里快速變瘦的方法，教你如何把握黃金八小時 。
減肥黃金妙招：
坐著也能瘦的方式一：椅子坐前三分之一
這樣的姿勢可以讓你不致于過度舒服的躺在辦公椅上，稍微有點刻意這樣坐坐了幾分鐘之后會覺得全身好像有在燃燒的感覺 。
坐著能瘦的方式二：坐的時候請抬頭挺胸
小時候爸爸媽媽跟老師都會要求小朋友坐著不要彎腰駝背 。通常在小時候養成習慣的人坐姿都會很正確，但是一個沒把大人的話聽進去的小孩子，就會深受其害咯!

OL辦公室里快速變瘦，把握黃金八小時

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當你刻意保持抬頭挺胸的時候，不自覺當中也在消秏熱量而且長久下來會讓身型保特在比較優良的曲線，真的要好好的養成好習慣，對塑造完美體形非常有利呢!
【OL辦公室里快速變瘦，把握黃金八小時】坐著能瘦的方式三：穿防靜脈曲張襪
靜脈曲張襪真的是個好東西!千萬不要以為只有護理人員或是服務業才需要它們，其實有很多女孩子都有水腫的問題，有時候是來自于體質或是壓力、久坐而造成的 。如果大家刻意測量一下的話應該可以發現，晚上量腿圍跟早上量的腿圍也會差很多哦!通上晚上的腿圍會比早上粗一些，這就是水腫造成的，而靜脈曲張襪就能幫你解決這個煩惱 。
坐著能瘦的方式四：帶一個大瓶子，多多喝水吧!
喝水真的享瘦的樂事，既不會辛苦，又容易堅持 。多喝水可以促進新陳代謝，這對于沒有運動量而言的上班族來說是再好不過的小方法了 。而且，多喝水還有一個好處，就是會一直跑廁所，跑廁所在無形中就是增加了你的走動次數啦!
但是，喝水很重要的是一個小時內不要喝超過1000c.c喔!這樣會造成腎臟的負擔而且沒有代謝掉反而會造成水腫喔!一天至少喝2000cc的水就很足夠了 。
減肥黃金妙招：
每一個小時伸一次懶腰
大家應該覺得很奇怪，伸懶腰可以干嘛?但是，伸懶腰減肥法卻是在日本很流行的一個方式喔!千萬不要小看了伸懶腰，當你在伸懶腰的時候會刺激到背部肌肉鍛煉出容易燃燒脂肪的體質 。而且，做伸懶腰這個動作的時候無意識的呼吸作用而剌激到內臟的活動，進而促進身體基礎代謝 。再來就是伸懶腰的時候會讓全身的肌肉都運動到，尤其是上班族最怕的小腹跟腰包肉，都做到肌肉放松而雕塑到曲線喔!
增加站起來走動的機會
想要減肥的話，就想辦法增加運動量吧!嘗試在上班的時候不斷的站起來走來走去，但是當然不是在打混或是摸魚，像有時候需要影印資料的時候就是很好的走動時機 。另外，上廁所的時候也是非常非常非常好的運動時機 。現在很多公司都是租辦公大樓使用公用廁所，而且廁所大部份都是坐式馬桶，這對女生來說其實是非常不方便的事 。所以，半蹲上廁所，能讓腿部更多地運動哦 。
減肥黃金妙招：
訂便當沒關系，但是白飯不要吃完
淀粉類對身體還是有它的好處在，都不攝取的話久了反而會造成代謝變差，還有皮膚狀況也會越來越不理想 。正常一天要攝取的淀粉量約是1-2碗就夠了 。所以午餐的時候可以把淀粉量減半，其他的配菜都吃沒關系 。
一周訂餐五天內，至少有三天避開高熱量或重口味的餐點 。很多公司的外送菜單一定都一堆便當、定食、面食、日式炸物 。……等等的 。有些菜單看了就真的很吸引人，但是沒關系，偶爾吃吃好吃的也是可以的但是限制自己其中三天要清淡的訂餐 。盡量不要選炸物或羹類的餐點，湯品也要沒有勾芡的，調味料盡量少加哦!

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