1. 首頁 > 生活百科 > >

卵磷脂的功效與作用 卵磷脂的功效與作用點( 二 )

生活百科功效


5、膽結石患者：每天堅持服用大豆卵磷脂，不僅能防止膽結石形成，而且還可以不同程度地分解、消除已形成的膽結石 。
6、愛美女士：卵磷脂是一種天然解毒劑，能分解體內的毒素 。通過增加血紅素，為皮膚提供充分的水和氧氣等營養，使皮膚變得光滑柔潤 。
7、便秘人群：卵磷脂可以促進腸胃血液循環及腸胃蠕動，有助于預防及改善便秘 。
8、身體虛弱者：兒童、未過胖的孕媽媽或老年人等身體較為虛弱的人可以將卵磷脂與牛奶、豆漿和果汁同時服用來補充營養，每天攝入量為800～1000毫克 。
9、吸煙者：吸煙者的肺部卵磷脂的含量只相當于不吸煙者的1/7 。卵磷脂具有很好的親水性，能使肺泡保持濕潤，從而提高機體氧氣的攝入量 。吸煙者一般肺泡干燥，攝氧不足，所以應當多補充卵磷脂 。

卵磷脂的功效與作用 卵磷脂的功效與作用點

文章插圖
哪些食物富含卵磷脂？
1、蛋黃：蛋黃即雞蛋內部發黃的部分，雞蛋的蛋白質集中在蛋清和蛋膜，其余營養物質集中在蛋黃，蛋黃富含脂溶性維生素、單不飽和脂肪酸及磷、鐵等微量元素 。
2、牛奶：牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的，在不同國家分有不同的等級，最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶，目前市面上牛奶的添加物也相當多，如高鈣低脂牛奶中就增添了鈣質 。
3、骨髓：骨髓是存在于長骨(如肱骨、股骨_的骨髓腔、扁平骨(如胸骨、肋骨)和不規則骨(髂骨、脊椎骨等)的松質骨間網眼中的一種海綿狀的組織，能產生血細胞的骨髓略呈紅色 。
4、心臟：心臟是脊椎動物身體中最重要的一個器官，主要功能是為血液流動提供壓力，把血液運行至身體各個部分 。
5、肝臟：肝臟是動物體內儲存養料和解毒的重要器官，含有豐富的營養物質，具有營養保健功能，是最理想的補血佳品之一 。
6、腎臟：腎臟含有鋅、鐵、銅、磷、維生素A、B族維生素、維生素C、蛋白質、脂肪、碳水化合物等成分 。
7、大豆：大豆是一種其種子含有豐富植物蛋白質的作物，最常用來做各種豆制品、榨取豆油、釀造醬油和提取蛋白質 。
部分專業知識轉自網絡

相關經驗推薦