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記憶力不好的食物 記憶力不好多吃7種食物

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【記憶力不好的食物 記憶力不好多吃7種食物】

記憶力不好的食物 記憶力不好多吃7種食物

文章插圖
亞健康癥狀中常見的一個就是記憶力減退 。你是否總是丟東忘西，健忘得厲害？沒關系，只要吃對了食物，把營養補足，“過目不忘”的本事自然復原！
卷心菜
卷心菜中富含維生素B，能有效地預防大腦疲勞，從而起到增強記憶力的作用 。
大豆
大豆含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強記憶力 。
牛奶
牛奶富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸 ， 每天飲用可增強大腦活力 。
鮮魚
鮮魚富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸 ， 可分解膽固醇 。
蛋黃
蛋黃中含有蛋黃素、鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力 。
木耳
木耳含有蛋白質、脂肪、多糖、礦物質、維生素等多種營養成分 ， 為補腦佳品 。
杏子
杏仁含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環，保證腦供血充足，有利于增強記憶力 。

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