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駝背的情況特別容易發生 ， 情況也是跟個人的生活習慣主要是坐立走的姿勢不對分不開的 ， 一般疾病性的駝背情況特別少，所以說不管是什么樣的情況只要是找到原因，然后進行對癥治療也是比較容易的，只是時間的問題，下面我們介紹幾種糾正駝背的方法，也主要是從姿勢進行糾正 。
第一 ， 要使肩、背部放松，緩解僵硬 。雙臂平行舉起 ， 手心向后，雙臂膀奮力向后運動 。在床上也可以類似動作，仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的物體，全身放松，兩臂自然伸直，手掌朝上 ， 兩肩后張 。
【怎么才能糾正駝背呢圖片 怎么才能糾正駝背呢】第二，體會正確姿勢的要領 。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟并攏，雙腳外開180度，成“一”字 。矯正駝背最簡單的方法就是后背貼墻站立 ， 這是時裝模特日常訓練 ?？傊?，只要是重心在腳跟位置，就可以矯正駝背 。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書(厚度20毫米以上)，經常進行這樣的站姿練習，就可以逐漸矯正駝背 ， 這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的 。
第三，使用形體矯正鞋 。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋 ， 這種鞋是前高后低的 ， 和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，與倒走矯正駝背的道理是一樣的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便于長期堅持 。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區稱為“地球鞋”，在香港被稱為“瘦身健體鞋”，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同 ， 可以作為日常生活用鞋 。
上述就是怎么才能糾正駝背的方法，而且這幾種糾正的方法各有各的特點和價值，都是比較實用的 。在進行糾正的時候要根據自己的情況進行糾正，不過糾正需要一定的時間，不要出現過于著急導致錯誤的方法，特別是要注意自己的正確姿勢 。
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