最有效的肚子減肥方法 _減肥方法

文章插圖
1、仰臥，上半身不動，雙腳相交，腹部用力。
【最有效的肚子減肥方法】2、雙腳上舉，與上身成直角，然后放下，反復做。
3、雙手抱住雙膝，將大腿緊貼腹部，然后復原，反復做。
4、雙腳向上舉，如同蹬自行車一樣，左右腳前后轉動。每天做2次，每次10分鐘左右。