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常見蔬菜和水果功效有哪些 常見蔬菜和水果功效有哪些圖片

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對于一些果蔬的功效大家了解幾種呢？下面為大家具體介紹一下幾種水果的功效，希望大家喜歡 。
梨的營養及功效 梨是令人生機勃勃、精力十足的水果(水果食品) 。它水分充足，富含維生素a、b、c、d、e和微量元素(微量元素食品)碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣(鈣食品)質運送到骨骼 。但吃梨時一定要細嚼慢咽才能較好的吸收 。
柚子的營養及功效 柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果 。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病 。研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動(運動食品)中受傷的組織器官恢復健康 。
蘋果(蘋果食品)的營養及功效
每天吃少量的蘋果就能預防多種疾病，還讓人有飽腹感，不愧是水果中最務實的 。美國癌癥研究中心特別建議人們常吃蘋果來預防癌癥，因為其中含量豐富的phytochemical天然抗氧化劑能夠有效消除自由基，降低癌癥(癌癥食品)發生率 。
番茄的營養及功效 乃是特具茄紅素的超級食物，可抑制體內自由基的產生，防止細胞病變，并且富含檸檬酸與蘋果酸，能清熱解毒、保肝利尿，對改善宿醉十分有效 。
檸檬的營養及功效 檸檬含有黃酮類，可殺滅多種病原菌，并且富含檸檬酸及檸檬油(油食品)精，有助于增加肝臟的酵素含量，加速分解致癌的化學物質，清除積存于肝臟內的雜質與毒素 。
西瓜的營養及功效 西瓜飽含水分與果糖、多種維生素、礦物質及胺基酸，除了改善中暑發燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均適宜多吃，療效顯著 。【常見蔬菜和水果功效有哪些 常見蔬菜和水果功效有哪些圖片】
楊桃的營養及功效 中醫認為楊桃具有清熱解毒、生津利尿的功效，適用于風熱咳嗽、牙痛、口腔潰瘍、尿道結石、酒精中毒、小便不利等癥，尤其對正進行放射治療的癌癥病人，多吃楊桃有防護黏膜損傷的療效，但腎功能異常者千萬不可吃 。
獼猴桃的營養及功效 營養豐富，不但可補充人體營養，還可防止致癌物質亞硝胺在體內生成;另外有降低膽固醇及甘油三脂的作用 。
荔枝的營養及功效 有生津、益智、促氣養顏作用，常吃補脾益肝悅顏，生血、養心神，祖國醫學認為：常食荔枝可使人百色紅潤，身體健康 。
桑椹的營養及功效 分為黑、白兩種，均可食用 。味甘性寒、補肝益腎、滋陰養血、黑發明目 。
龍眼的營養及功效 龍眼味甜，主要功效可開胃益脾，養血安神，補虛長智，在《神農本草經》望還說可怕五臟邪氣，厭食、除蟲毒等等 。
菠蘿的營養及功效 菠蘿的果肉中含有一種獨特的酶，能分解蛋白質(蛋白質食品) 。因此，若是吃了大量肉類菜肴后，再嚼上幾片鮮菠蘿，對消化(消化食品)吸收幫助很好 。
榴蓮的營養及功效 含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，是良好的果品類營養來源 。榴蓮有特殊的氣味，不同的人感受不同，有的人認為其臭如貓屎，有的人認為香氣馥郁 。榴蓮的這種氣味有開胃、促進食欲之功效，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動 。
火龍果的營養及功效 營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效 。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維 。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效 。
桃子的營養及功效 性溫，味甘酸，能消暑止渴、清熱潤肺，有肺之果之稱，適宜肺病患者食用 。桃子果實營養豐富，尤其鐵的含量較豐富，是缺鐵(鐵食品)貧血患者的理想食療佳果 。此外，桃子含鉀多，含鈉少，適宜水腫患者食 。炎夏食桃，可養陰生津，潤腸燥 。

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