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論國慶期間人體的各種「突變」以及對策( 四 )

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國慶期間人體的各種「突變」以及對策
其他常備的有：應付意外受傷的創可貼；用于應付蚊叮蟲咬、頭暈的清涼油；氧氟沙星等滴眼液 ， 用于游泳或泡溫泉之后使用 。
在涼爽的秋天 ， 和朋友一起到風景優美的郊區去野營是格外愜意的 ， 但要謹防野外病菌的“侵犯” 。郊區、野外是鼠類、螨類的棲息地 ， 而鼠類和螨類是疾病如“出血熱”病的主要傳染源 。因此 ， 旅游者在秋季野炊或野營時 ， 必須對活動地點周圍的環境做一些了解 。
另外 ， 在野營時 ， 旅游者要盡可能住在帳篷里 ， 不要打地鋪 ， 或至少讓鋪面高于地面1米 ， 不要靠墻 。為防止鼠類污染食品和餐具 ， 對于剩飯剩菜 ， 必須加熱或蒸煮后食用 。一旦有皮膚外傷 ， 應及時涂抹碘酒等進行消毒處理 。
國慶期間大吃大喝 ， 內臟容易積累毒素 ， 那么內臟有毒怎么排毒呢？
四、大吃大喝 ， 內臟有毒怎么排毒？
1、太沖穴的位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中 ， 多用拇指按揉太沖穴 ， 不需要太過用力 ， 只需輕輕按摩 ， 有酸脹感即可 。每天進行3分鐘左右 ， 左右2只腳輪流按壓效果更佳 。
2、吃苦排毒 。首推蓮子芯 ， 它味苦 ， 可以發散心火 ， 雖然有寒性 ， 但不會損傷人體的陽氣 ， 所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物 ?？梢杂蒙徸有九莶?nbsp;， 不妨再加些竹葉或生甘草 ， 能增強蓮子芯的排毒作用 。
3、綠豆可以通過利尿、清熱的辦法 ， 來化解并排出心臟的毒素 ， 但吃綠豆時要用液體的形式 ， 例如綠豆漿或綠豆湯 ， 綠豆糕的效果會差一些 。
4、按中醫五行理論 ， 青色的食物可以通達肝氣 ， 起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用 ， 屬于幫助肝臟排毒的食物 。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬 ， 連皮做成青橘果汁或是青檸檬水 ， 直接飲用就好 。
5、枸杞提升肝臟的耐受性 。除了排毒之外 ， 還應該提升肝臟抵抗毒素的能力 。這種食物首推枸杞 ， 它具有很好的保護肝臟的作用 ， 可以提升肝臟對毒素的耐受性 。食用時以咀嚼著吃最好 ， 每天吃一小把 。
6、百合提高肺臟抗毒能力 。肺臟向來不喜歡燥氣 ， 在燥的情況下 ， 容易導致積累毒素 。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效 ， 可以幫肺臟抗擊毒素 ， 食用時加工時間不要過長 ， 否則百合中的汁液會減少 ， 防毒效果要大打折扣 。
7、蘿卜是肺臟的排毒食品 。在中醫眼中 ， 大腸和肺的關系最密切 ， 肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢 ， 蘿卜能幫助大腸排泄宿便 ， 生吃或拌成涼菜都可以 。
8、排汗解毒 。肺管理皮膚 ， 所以痛痛快快地出一身汗 ， 讓汗液帶走體內的毒素 ， 會讓我們的肺清爽起來 。除了運動以外 ， 出汗的方法還可以是熱水浴 ， 浴前水中加一些生姜和薄荷精油 ， 使汗液分泌得更暢快 ， 排出身體深處的毒素 。
9、深呼吸 。每次呼吸時 ， 肺內都有殘余的廢氣無法排出 ， 這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講 ， 也是一種毒素 。只需幾個深呼吸 ， 就能減少體內廢氣的殘留 。

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