【?瑜伽教你怎么樣瘦臂】做法：
（1） 金剛坐坐好，調整呼吸 。
（2） 吸氣，右手從頭部后抓住左肘 。
（3） 吸氣，左臂下壓，保持幾秒鐘 。
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（4） 還原成雙手抱肘 。
（5） 換另一側重做 。
（6） 另一側做完后，還原成雙手互相抱肘，吸氣，雙臂用力向外伸展，雙手依然抱肘 。保持10分鐘，自然地呼吸 。
（7） 呼氣，雙臂垂下，放松 。
效果：纖細手臂線條，收緊背部肌肉，柔軟靈活肩關節 。
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