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方法/步驟
母乳喂養(yǎng),母乳是寶寶最佳的補鈣來源，也是最容易被寶寶身體所吸收的 。所以一般醫(yī)生都建議產(chǎn)婦母乳喂養(yǎng)，寶寶可以吸收到更多的營養(yǎng)物質(zhì) 。處于哺乳期的媽媽應該多吃含鈣豐富的食物，提高母乳的含鈣量，間接給寶寶補鈣 。
服用鈣劑,除了母乳喂養(yǎng)之后，媽媽還可以直接給寶寶服用鈣劑 。但需要只要的是要選擇天然牛奶中提取的產(chǎn)品，其鈣磷比例接近母乳，對腸胃刺激?。?吸收率高于有機鈣和無機鈣 。另外，媽媽注意不要將鈣劑混在牛奶或食物里喂寶寶，奶和鈣很容易結(jié)合形成凝塊，不僅鈣不易被吸收，乳汁也不容易被消化 。正確的喂食方法應該是，在喂奶后1~2小時之后，待寶寶胃內(nèi)的食物大部分被排空后再服鈣劑 ， 增加鈣劑的吸收 。專家建議，選擇淡奶味的鈣劑 ， 便于寶寶接受且保護味蕾發(fā)育 。
補充維生素D3,家長給寶寶補充鈣質(zhì)的同時 ， 也不能忘記同時給寶寶補充維生素D3 。有研究表明，體內(nèi)缺乏維生素D3的話，鈣的吸收只有10%，可以適量給寶寶補充淡奶味鈣劑，以此促進鈣的吸收 。
食補,在寶寶添加輔食之后 ， 可以在輔食中，選擇含鈣高的材料，比如乳制品、豆制品、水產(chǎn)品中的蝦皮、海帶、魚骨粉等，適當?shù)慕o寶寶喂食，從食物中補充所需的鈣質(zhì) 。另外，可給寶寶多食用含鈣豐富的蔬菜，例如菠菜等，給寶寶補充鈣質(zhì)的同時也補充維生素 。但是給寶寶煮菠菜的時候，要先開水焯一下然后再炒，這樣可以去掉蔬菜中的草酸 。
注意事項
【給寶寶補鈣的4個小攻略】
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