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常抽煙者要多吃這些食物

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常抽煙者要多吃這些食物

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常抽煙者要多吃這些食物

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吸煙有害健康，長期吸煙 ， 首先遭殃的是肺部 ， 除此以外，吸煙對整個消化系統也有影響 。戒煙并非易事，如果你身邊恰好有煙民，記得告訴他們要多吃以下保健食物 。
方法/步驟
白蘿卜 清熱生津，涼血止血，健胃消食，化痰清熱 。如果想戒煙，可以把白蘿卜切絲 ， 依個人口味拌點鹽或糖，當作零食吃，對戒煙有輔助作用 。
香菇 香菇中的蛋白質含氨基酸多達18種，還含有多種維生素 。香菇中的多糖成分能使人體內的抗癌免疫細胞活力提高 ， 其菌蓋部分還含有雙鏈結構的核糖核酸，進入人體后會產生具有抗癌作用的干擾素 。
西紅柿 西紅柿中的番茄紅素是一種對心血管有很好保護作用的物質，是一種很強的抗氧化劑，能清除自由基、保護細胞、增強人體免疫力，阻止癌變進程，并能減少心臟病的發作 。
銀耳 富含硒等微量元素，能提高肝臟的解毒能力 ， 保護肝臟功能，增強機體抗腫瘤的免疫能力 。
百合 有良好的止咳、潤燥清熱作用，可以改善肺部功能 。
蘋果 它含有的果膠有排毒的功能 。多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能 。
海帶 止咳、平喘、保護消化道黏膜、抗凝血、抗腫瘤、抗放射，還可增強心肌收縮力，有強心作用 。
胡蘿卜 胡蘿卜素和VE在血液里水平較高可為吸煙者的肺部提供一些保護，使肺部功能退化較慢 。
菜花 含VC比較多 ， 更可貴的是，它含有多種吲哚類衍生物 ， 可提高肝臟的芳烴羥化酶的活性，增強分解致癌特質的能力 。
太子參 可增強機體對各種有害刺激的防御能力，并增強人體內的物質代謝，并有一定的抗缺氧、抗衰老作用 。對吸煙引起的損害具較強的保護作用 。最方便的服用方法就是研磨成粉，每天用水沖服1~3克 。
【常抽煙者要多吃這些食物】注意事項
當然，以上羅列種種食物，只是可以降低吸煙對身體的損傷，并非完全抵消 。因此 ， 還是那句老話，吸煙有害健康，為了您和家人的保健，請及早戒煙 。

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