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相信很多朋友在平時吃完飯，可能都會有過于飽脹，難以消化的情況發生，這樣大大地影響了生活的質量 。那么 ， 這到底是為什么會出現這種情況，又應該如何是好呢？其實呢 ， 這些主要是由于平時吃飯吃的過快，過飽，碳酸飲料喝多了等一起的，最近我就是覺得胃疼 ， 還經常胃脹氣，肚子特別涼，而且想吐 ， 后來才知道是胃脹氣，胃寒 。下面我跟大家分享一下 。
方法/步驟
我們牙齒的功能就是要把食物嚼細嚼爛，這樣子才有助于食物在胃里面的消化還有吸收 。所以，我在這里提醒各位朋友，吃飯千千萬萬不要著急！著急的朋友吃飯時要慢慢改成細嚼慢咽，然后也不要吃的太多，太飽 ， 碳酸飲料要少喝或是盡量不喝 。因為它們在無形中會增加氣體的攝入，引起胃脹 。還要避開引起胃脹的食物，盡量避免辛辣刺激 ， 過冷過熱的食物，還要做到飲食要有歸規律 。
如果本身有胃病的朋友，或者本身自己消化功能也不好的朋友，我有個建議給你們，那就是一天可以在幾個時刻里頭吃東西 ， 吃四到五頓，但是每次的量可以減少，做到少食多餐，！這是很多地方都有提到的妙招 。比如吃正餐前可以吃點別的東西，但不能吃多，，正餐還是要按時吃的 ， 多吃軟的，容易消化的 。湯要在飯前喝 ， 可以暖胃 。
對于胃腸道的疾?。?其實還有個原因就是應激 。就是胃部對有刺激性的食物或者情況作出的一種反應 。通俗地說，就是比如有東西砸過來 ， 你會躲開 。所以，一些有刺激性的食物必須戒掉 。要戒煙，酒，咖啡 ， 濃茶等刺激性食物，冷飲必須要戒，主要吃些熱的食物，對于任何一個來說和兩種飲料最好，一是牛奶，二是熱水 。
注意事項
【經常胃脹如何是好】少食多餐，注意適當飯后散步，治療胃脹還可以吃些增強胃動力的藥物，像嗎丁啉等，這些藥可以加快胃腸排空，胃腸蠕動，來增強胃腸的功能，在加上抗菌消炎的藥 ， 增強療效 。還可以補充些維生素C 。
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