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【有效利用經期減肥】
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減肥愈發變成一種趨勢，女孩為了變瘦節食到得了厭食癥、運動到肌肉拉傷、吃減肥藥弄的身體傷痕累累 ， 其實女孩每個月總有那么幾天經期的，可以在這七天有效利用健康減肥哦 。
方法/步驟
在生理周期過后的第二天，就是你減肥的最佳時期，切忌在這一天攝取超過一頓的主食，更要減少你糖份的攝?。?這些都是為了避免在你體內囤積太多的能量 。
在吃早餐前，來運動運動 ， 利用跳體操來燃燒你身體內多余的脂肪，從而達到瘦身的效果 。但必須切記 ， 一定要在吃早餐之前做，否則 ， 不但不能減肥，而且還會反彈，又何必呢？
注意事項
把握好經期各個階段的運動 。當女性經期剛剛到來時，建議大家最好是做一些輕柔的運動，比如散步、瑜伽等 。而在經期的第6天或第七天時 ， 身體就會有所恢復，就應該加大運動量，可以試著嘗試一下慢跑 。
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