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適合主婦減肥的瑜伽動作有哪些呢?據調查發現 ， 瑜伽是適合于每個人的減肥健身方式 ， 但在不同的人群中，應該練的瑜伽動作是不同的 。瑜伽教練為家庭主婦們特別推薦了5個減肥瑜伽動作，方便主婦們在家中隨時練習 。
方法/步驟
站立直角式瑜伽 站姿，雙腿并攏；吸氣，雙臂抬起，高舉過頭頂，拇指相叩；呼氣 ， 上身向前平行于地面；吸氣控制姿勢，呼氣上身自然垂落放松 。
反功三角式瑜伽 站姿，雙腳分開，左腳向外打開 ， 另一側腳稍微帶回；吸氣，手臂側平展，右膝彎曲；呼氣，身體向右側彎曲，手臂垂直于地面；吸氣，左手臂向頭頂上方延展；呼氣，扭轉整條脊柱，交替手臂，使左手握住右腳腳踝，右肘彎曲放于體后，頭頸向右側扭轉，眼睛看上方 。
坐立鷹爪式瑜伽 瑜伽坐姿，手臂平行于地面，十指張開掌心向前；吸氣，十指彎曲成鷹爪狀 ， 收回至胸；呼氣 ， 手臂向兩側推展，十指張開 。
單腳V字式瑜伽 坐姿，雙膝彎曲，雙手握住腳踝，雙腳略微脫離地面；吸氣，一側腿抬起伸直 ， 另一側腿去靠向腹部，脊柱自然挺展；呼氣 ， 曲膝下落，回到原始狀態；吸氣，交替練習 。
風車式瑜伽 站姿，雙腿分開，食指相叉于臍前；吸氣，手臂抬起，高舉過頭頂；呼氣，上身由一側開始，向右下方滑落；吸氣，身體從下方帶起上身，作順時針旋轉，大約5次之后相反方向再做5次 。
注意事項
【主婦減肥必備五個瑜伽動作】
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