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夏季來臨，MM們都想擁有迷人身材，穿著時尚，吸引眼光 ， 那么擁有迷人身材的關鍵在于如何擁有完美腰圍，如何能夠輕松瘦腰呢 ， 大部分瘦腰方法是不健康的，下面說一下個人的瘦腰健康減肥法 。
方法/步驟
【如何輕輕松松瘦腰】像是坐在椅子上那樣，雙手做扶扶手的姿勢 ， 后背靠在椅背上，注意其實沒有椅子 ， 只是自己想象著坐在椅子上 。之后身體慢慢下蹲，感覺屁屁真的坐在椅子上一樣 。在做這個動作時腰部要用力，腳的位置不動，讓大腿來承受身體的重量 。
體平躺在地板上，雙腿交叉，雙手抱頭，之后交叉的雙腿慢慢抬起，盡量向上抬，使雙腿與地面呈直角，頭部也隨之慢慢抬起 。當抬到最高點時停頓呼吸一次，之后重復進行這個動作 。
注意事項
讓自己躺在健身球上，使下背部接觸健身球，雙手交叉放于胸部，也可以抱頭 。腰部用力抬起上身，使身體離開健身球 ， 注意保持平衡 。之后再躺下來 ， 重復進行這個動作，像在健身球上做仰臥起坐一樣，對于瘦腰腹很有效果 。
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